拳击实战技巧视频教程（拳击实战技巧）
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于拳击实战技巧视频教程，拳击实战技巧这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 1.站立姿势
2、 拳击的基本姿势是攻防最有利的起始姿势。正确的出发姿势是出发灵活，进攻快速有力，身体重心稳定，暴露面积小，有利于防守。如果一个拳击手能从一开始就正确掌握基本姿势，
3、 这对进一步学习各种拳法，全面掌握拳击技术具有重要意义。
4、 (1)、两脚成左前右后斜开姿势，左足尖略向内指(约40。)，全脚着地，前脚掌专注。右脚脚跟稍微抬起，稍微向内转动，手掌向右前倾。
5、 (2)前后脚的距离为(前脚脚尖到后脚脚跟的距离)，一般略宽于肩部。左右脚之间的距离是从前脚趾内侧到后脚跟内侧的一条直线，并且是平行的。两条线之间的距离大约是10厘米。
6、 (3)左腿几乎自然伸直，右腿略上厕所，一般在130左右。身体重心落在两脚之间，右脚后跟无法着地。
7、 2.左直拳
8、 在基本姿势中，左拳在距离上比右拳更接近目标。在有效范围内，由于物理变化微不足道，很容易击中对手。游戏中常以左直拳试探、引诱对手，为其他拳创造有利条件。
9、 基本要素：
10、 从基本姿势开始，左臂快速伸直弹力，左肩向前送。用拳头向前伸直时，向内转到拳头中心，向下形成一条线进行攻击。打山的时候手肘要提平。随着进攻，身体重心移向左脚，后腿微微伸直，脚跟抬起，脚尖踮起。与此同时，
11、 还需要利用腿部、腰部和臀部来增加击球力量。
12、 3.右直拳
13、 直拳是拳击中使用的重拳之一。右直拳适合远距离攻击，但通常只有在完全掌握的情况下才使用。因为右拳比左拳离对手更远，送拳时身体变化更快，所以右直拳比左直拳慢。
14、 要领：从右脚蹬地的基本姿势开始，来自右腿的力量使右髋关节向前，带动腰部快速向前旋转，同时右内侧向前。右拳直线向前，攻击对方头部。
15、 髋、腰的扭转和右肩的前倾可以增加右直拳的力量和打击距离。
16、 4、躲闪法
17、 匀光技术要求能够准确判断时间。运动员如果掌握好闪避技术，会使对手的来拳不断脱靶，打到空中，使其失去平衡，可以趁机击中暴露的部位。
18、 (1)左拳直击右侧门
19、 动作：甲以左直拳击打乙面部， 乙迅速将头部及上体向右侧闪躲，身体重心略向右移，使甲的直拳从乙的左肩上滑过。
20、 要领：闪躲动作不要过大，要敏捷短促。
21、 (2)、向左侧闪左直拳
22、 动作：甲以左直拳击打乙面部时，乙迅速将头部及上体向左侧闪躲，身体重心略向左移，使甲的左拳从乙右肩上滑。
23、 5、手靶
24、 手靶可以发展各种拳法出拳的准确性和机动性，以及出拳的时间和距离。同时对出拳的敏捷性和力量的提高也都有很大的帮助。
25、 打手靶的练习方法。
26、 (1)、原地手靶练习。双方采用一定的距离，并保持原地不功，让打靶人练习各种单独的基本拳法。
27、 (2)、移位的手靶练习。作手靶的入原地不动，随时移动手靶的位置，使打靶的人进行活动地打靶练习。
28、 (3)、活动的手靶练习。作手靶的人灵活地移动，并随时改变手靶的位置，让打靶的人随机应变地找合适的距离，准确地击打各种不同位置的手靶。
29、 6、沙袋练习
30、 沙袋是用牛皮或其它皮革、帆布(下部分盖镶附牛皮)制成的圆柱形口袋，里面装满沙子，高100一：20厘米，直径30—50厘米。重量为25—40公斤。
31、 打沙袋的方法
32、 (1)、先要在沙袋三分之二处画一个白色击打点(直径5厘米)，作为击打目标。单发拳和一二连击拳——定要打在这个标志点上，以养成击打目标的准确性。
33、 (2)、击打时要配合前后、左右脚步的移动，把腰部的!力量和上体的重量用上，充分利用体重，击打才有力量。
34、 (3)、打沙袋的练习不易过多，以免肌肉发僵，影响速度的发挥，每次练习3分钟为一组，中间休息1分钟，练2—4组就可以了。
35、 (4)、在击打沙袋时，必须缠好护手布，戴上打沙袋用的手套，防止手指、手锋和拳锋的表皮受伤。
以上就是拳击实战技巧这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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