秋葵怎么吃有营养（秋葵怎么做好吃有营养）
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于秋葵怎么吃有营养，秋葵怎么做好吃有营养这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 芦笋秋葵炒洋葱
2、 配料：芦笋、秋葵、葱、蒜、盐、海鲜酱、甜面酱；
3、 做法：1。这是一道很容易做的菜。将蒜出锅，加入芦笋和秋葵，翻炒片刻；2.七八月份熟了再加盐，翻匀，或者加点海鲜酱，甜面酱等。放入洋葱圈，翻几下，即可食用。
4、 洋葱味秋葵
5、 材料：秋葵350克，葱20克，酱油8克；
6、 做法：1。秋葵洗净，用开水烫一下，捞出；2.将秋葵放入冷水中冲凉，捞出切段；3.大葱洗净，切花备用；4.将秋葵段放入盘中，撒上葱花，倒入酱油拌匀。
7、 秋葵炒西红柿材料：秋葵6个，西红柿1个；
8、 练习：
9、 1.秋葵、番茄洗净切片备用；2.锅里放适量食用油，开中火；3.将西红柿倒入锅中翻炒。番茄汁炒好后，倒入秋葵翻炒。
10、 4.加入适量的盐和黄酒继续煎；
11、 5.菜熟后，加入适量味精，拌匀。
12、 蒜香秋葵材料：秋葵120g、大蒜4个、胡椒粉1/2个、糖1/2茶匙、香油1茶匙、酱油酱2茶匙；
13、 做法：1。秋葵洗净，放入沸水中煮2分钟左右，捞起沥干水分，备用。2.将大蒜和胡椒剁碎成粉，加入所有调味料拌匀成酱。3.把第二种方法的酱料倒在第一种方法的秋葵上。
14、 秋葵炒鸡蛋食材：秋葵5个，鸡蛋2个，葱花适量；
15、 做法：1。秋葵洗净切丝备用。鸡蛋去壳打散备用；2.锅中放入适量食用油，开中火，将秋葵丝倒入锅中翻炒，加入适量盐继续翻炒；3.加入鸡蛋继续炒，然后加入适量的葱花、味精和黄酒。菜好了没。
16、 秋葵烤牛肉番茄和番茄酱中含有丰富的番茄红素，烹饪后可以提高番茄红素的吸收率，有助于发挥番茄红素的抗氧化和抗衰老功能。
17、 材料：牛柳450g，秋葵200g，去蒂头，番茄140g切丁，洋葱100g切丁，白粉(玉米粉)11/2茶匙，植物油2汤匙，酒1汤匙，番茄酱3汤匙，酱油2汤匙，糖1/2茶匙，盐1/2茶匙；
18、 做法：1。牛柳煮2分钟，取出切成2厘米厚的片。2.取一个小碗，加入白粉和2汤匙水，混合成白粉水。3.向炒锅中加入油，用大火加热。在锅里爆香洋葱，加入牛肉和酒，翻炒一会儿。
19、 然后加入番茄酱、西红柿、480毫升水、酱油、糖和盐，煮开后小火炖1小时左右，直到牛肉熟。加入秋葵，煮熟。用白粉水勾芡即可食用。
以上就是秋葵怎么做好吃有营养这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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