白粥减肥法7天瘦15斤正常吗（白粥减肥法7天瘦15斤）
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于白粥减肥法7天瘦15斤正常吗，白粥减肥法7天瘦15斤这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 第一天。鲑鱼根粥
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3、 三文鱼肉中的红色素虾青素具有很强的抗氧化作用。加入牛蒡、莲藕等块根类蔬菜，丰富的膳食纤维可以重组肠胃，加入新鲜芹菜可以帮助你排毒解毒。
4、 放入大米、水、酒糟、三文鱼块、牛蒡、莲藕等。放入锅中，煮20分钟。待表面水分逐渐减少后，滴少许酱油调味，关火，撒上芹菜。
5、 第二天。芸豆红豆粥
6、 红豆含有丰富的皂甙，可以提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆(又名“白芸豆”)的提取物可以抑制体内含糖食物的吸收，是碳水化合物的克星！
7、 将大米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火煮20分钟，煮开后转小火，使水充分融入米粒，红豆的香气渗出。水分蒸发后，加入芸豆，撒些盐调味，直到粥变稠。
8、 第三天。鸡肉大麦粥
9、 薏苡仁的瘦身方法大家一定很熟悉。薏仁的利尿作用可以让你排出体内多余的水分，消除水肿，同时赶走有毒废物，而鸡胸肉的脂肪含量很少。维生素A在补充蛋白质的同时，可以美化肌肉，养颜美容。
10、 先将约伯的眼泪用水浸泡洗净，然后与大米、水、鸡胸肉一起放入锅中，小火煮20分钟，加些酱油调味关火，最后撒些葱花和海苔。
11、 第四天。冷天鸡蛋韭菜粥
12、 在减肥粥中加入寒冷天气零热量的减肥食品(即“琼脂条”)，在膳食纤维方面会得到满分，一定会大大提高减肥效果。同时，鸡蛋和韭菜会带来丰富的蛋白质和矿物质，给身体带来均衡的营养。
13、 将米粥倒入锅中，加热至沸腾。韭菜切段，和鸡蛋一起放入锅中。用筷子轻轻搅拌，关火，加点酱油，天冷了再搅拌。
14、 第五天。萝卜窝鸡蛋粥
15、 萝卜中的维生素C分解酶可以促进消化，防止食物滞留在胃里，而萝卜顶部的叶子其实有瘦身的作用，富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙等。加一个鸡蛋非常健康营养！
16、 萝卜去皮切丝，萝卜叶洗净切碎备用。将萝卜丝放入米粥中煮沸，然后撒上一些盐搅拌，关火，打入鸡蛋并稍微煮表面，然后撒上萝卜叶丝。
17、 第六天。生姜米粥汤
18、 生姜可以刺激血液循环，加速新陈代谢，改善肥胖，瘦身效果不容小觑！还有姜米粥做的浓汤呢？
19、 将汤烧开，关小火，加入一些酱油和料酒，搅拌，煮到再次沸腾，撒上适量莲藕淀粉，加入一些姜粉，稍微煮一下。
20、 第七天。枸杞豆浆粥
21、 富含皂甙和异黄酮的豆浆继承了大豆强大的瘦身功效，配合枸杞的抗氧化作用，具有一流的美容保健功效。加点鸭肉芹菜可以消除压力，平复心情。
22、 将白粥用火稍稍煮至浓稠，水分大部分蒸发后，加入豆浆再次煮沸，然后关小火，滴点酱油调味，并放入枸杞子慢慢熬煮，最后切点鸭儿芹碎撒入即可。
以上就是白粥减肥法7天瘦15斤这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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